今天刷到一个看上去很饿的新闻。
都年了，竟然还有人不吃早饭！
近日，一项调查显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，人数占比还不少。
且近半数有过暴饮暴食的现象，原因是时间紧、睡懒觉、没胃口。
除此之外，还有超4成学生有偏食挑食习惯；近8成学生饭后不运动；超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”。
真的是……任性啊。
为什么不吃早餐呢？
是油条小笼包蒸饺馄饨豆腐脑不好吃？还是豆浆花生汤不好喝？
坚持吃早餐真的很难吗？
如果你知道长期不吃早饭带来的副作用，也许就不会这么肆意妄为了。
白天进食的食物，在经过一晚上的吸收消化之后，第二天的胃里早已经空空如也。
这个时候急需通过早餐来补足能量，为接下来一天的学习和工作打好基础。
当没有早餐摄入时，没有足够的能量来支撑中午所需，胃液分泌时没有食物消化，就会腐蚀胃黏膜，对胃造成不可逆转的伤害，导致胃溃疡及各种胃病的发生。
相应的，空腹的时间越长，胆汁和胆固醇的浓度就会越高，胆囊不收缩，患胆结石的几率也会越高。
早上起来的时候血糖数值是最低的，如果不及时摄入早饭和能量，血糖无法在短时间内恢复正常，就容易出现低血糖、头晕目眩的症状，严重者还会休克。
可以说是非常严重了。
还有不得不提的一点是，很多人总以为，早上不吃饭省了一顿就当是减肥了。
但殊不知，正因为早饭没吃，在吃午饭的时候会下意识进食更多，像要把早上的那一份一起补回来。
而进食更多产生的后果就是，胃部无法及时进行消耗，从而造成能量过剩，脂肪堆积。
非但没有减肥，反而还长胖了！
你说气不气！
健康规律的饮食是肠胃器官正常运转的基础，同时还可以有效地为身体排毒，如果进食不规律的话，造成消化功能失调，还会导致便秘、长痘痘等情况。
完全得不偿失。
这下知道了吧，不吃早饭有这么多副作用，你还敢任性妄为吗？
所以希望看到这篇文章的童鞋们都要好好吃饭，好好吃饭才能更好的工作，更好的生活。
