北京中科医院电话 http://www.znlvye.com/许多人说女人一辈子都离不开一个话题，那就是减肥。现在处于夏季，很多人都知道在夏天减肥是最好不过，是减肥的黄金时期，网上各种减肥的方法，大家肯定听的耳朵都起茧了，其实减肥的方法有千万种，最重要能够真正减肥的还得靠坚持！
减肥的人，若每天早上坚持吃这2种食物，赘肉不知不觉消失
1、苹果
苹果可以说是减肥人士当中的网红水果了，每天早上吃苹果对我们身体健康是非常有帮助的，因为苹果的成分有益于消化，并且含有很多微量元素，所以每天早上吃苹果对我们身体健康是非常有帮助，我相信有网友会问，哪空腹能够吃苹果吗？答案是肯定的，早上空腹吃苹果的话，可以补充我们人体所需要的糖分，而且苹果当中含有大量半乳糖醛酸，这个半乳糖醛对于我们身体排毒有很大的帮助，早上空腹吃苹果有利于防止胆结石。
但并非人人都可以空腹吃苹果，肠胃不好的人常常不建议早上空腹吃苹果，这类人空腹吃苹果很容易引起胃不舒服，同时苹果也不能吃太多，任何东西吃太多都是不好的，吃一个就足够了。
2、燕麦
相信很多减肥的朋友们，肯定也听过燕麦减肥法，燕麦在《本草纲目》中，被称为雀麦，野麦子，是一种低糖、高营养、高能食品的食物，说起燕麦肯定很多朋友会说，这个燕麦必须可以有，是的；燕麦的营养价值很高，富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，利于我们排便，可以降脂降糖，全球十大健康粮食当中，是唯一上榜的谷类食物！
有一项研究发现，早上喜欢吃燕麦作早餐的女性比选择吃其他食物作早餐或者干脆不吃早饭的女性相比，吃燕麦作早餐的女性体重普遍比后者女性还要轻，还要研究发现，早餐吃燕麦的女生体重超重可能率比不吃早餐的女生超重可能率少30%，大家可想而知吃燕麦作早餐的好处。
但并未人人都可以早上空腹吃燕麦，脾胃虚弱和肠道敏感的人常常也不建议早上空腹吃燕麦，同时吃燕麦也要适量吃，任何东西的摄食过量都不好，吃燕麦也是，最好吃燕麦的时候搭配其他食物，才能保证营养平衡。
减肥中的你，每天早上都在吃什么呢？你认为以上这两种食物对于减肥来说有益吗？如果觉得有益不妨转发给有需要的人，大家一起减赘肉也是一件善事。
