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有人说：身心再怎么疲惫不堪，我们也要吃好一日三餐，一顿不吃就饿得慌。
大部分人觉得，饿一顿就会饿坏肚子，得胆结石等等问题。
实际上，大部分现在的肠胃问题都是吃坏的，而不是饿坏的。
在以前，我们人类从来都是饿了才吃饭，而不是到点就吃饭，其实，世界上所有的动物都是饿了才吃东西，不是定时定点一日吃三餐的。
一日三餐是现代文明的衍生品，这么吃更多的是社交需求，而不是健康需求。
严格意义上说，一日三餐是欧洲人发明的，工业革命开始之后，才开始有了一日三餐，那时候，一天吃三顿饭被认为是文明人的象征。
欧洲工业革命后，随着社会的发展，很多人开始了正常上班制度，大家早上要上班，下午还要上班。
一日三餐更是变成刚需，因为我们需要做大量的体力劳动。
欧洲人认为：不定时吃饭，是一种野人的行为，文明人要定时吃饭。
所以，一日三餐，慢慢演变成人类文明的一部分，仿佛正常人都要一日三餐，不正常吃三餐就不健康，不文明，或者是穷鬼，没钱吃饭。
而现在，大部分人不需要做大量体力劳动，一日三餐，就不那么健康了，而且还有很多潜在健康危害，一天吃三顿，妥妥的变胖。
那么，如果一日只吃一餐的话，会有什么影响？首先，我来给大家分享几个故事。
一日一餐，瘦了多斤
Kimberfitgirl，油管上的一位减肥达人，以前的她，属于病态肥胖，体重达到了磅（约斤）。
图片来自youtube她尝试过用节食来减肥，虽然节食期间减掉了一些重量，但是，很快体重又反弹了。
而且，节食给她的身体带来了一些副作用，她掉发很严重，总是感觉很累，节食让她感到很痛苦，她甚至以为自己会永远这么胖下去。
有一天，她决定只吃一顿饭，来满足一天所需的全部营养和热量，虽然这听起来很极端，但她还是这样做了。
刚开始的时候，一日一餐让她感到很沮丧，她让自己忙起来，来适应这种饮食方式，就这样，几个月之后，她减掉了50磅（约45斤）的体重。
图片来自pikdo.net一下子减了了这么多，让她都开始怀疑人生了，她想，是不是这种方法不健康？她甚至在网上查资料看是不是自己的肝脏、新陈代谢或者身体哪里出现了问题？
然而，并没有问题。
一日一餐让她减掉了磅的体重，她在油管上分享了自己的经历：我是如何通过OMAD减掉了磅（HowIlostlbsontheOMADdiet）？①
很快，她的减肥方法得到了很多人的