现在随着生活条件在不断的提高
生活节奏也在不断的加快
很多人经常在外面吃饭
大鱼大肉、烧烤啤酒
久坐不运动、长期熬夜
胆结石成了最常见的疾病之一
01
哪些人容易患胆结石
高龄：中老年人比青年人更容易患胆石症，年龄越大，患胆结石的人就越多。
女性：胆结石病人中女性占70%，且怀孕次数越多，发病率越高，说明其发生可能与内分泌因素有关。
肥胖者：体重超过正常标准15%者，胆结石的发病率比正常人高5倍。
不良饮食习惯者：饮食偏荤喜甜者，其脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，利于结石形成。
某些疾病：胆道感染、肝硬化、糖尿病等患者，胆结石发病率都明显升高。
02
胆结石有哪些常见表现
一般胆囊中的结石大都无症状，或只有轻度消化不良，厌油腻食物，只有原发于胆管的结石或结石在胆管系统中移动时，才会发生剧烈腹痛，临床上称为胆绞痛。
多数病人在胆绞痛发作前有油腻食物、饮酒、饱餐等诱因，餐后3~4小时发作或夜间发作。常见于中上腹或右上腹疼痛，为隐痛、胀痛或阵阵绞痛，可向右侧肩背部放射，可伴有恶心、呕吐；如果结石堵塞了胆总管，可出现*疸；伴有感染时，可出现寒战、高热。
三餐不规律、节食减肥
胡吃海喝或不合理的低脂饮食
久坐不运动
……
这些都是极易引起胆结石的生活方式
要想有效预防
就要注意饮食与生活习惯两个方面
03
如何预防胆结石
●饮食调控是预防胆结石的最理想方法。戒烟限酒。避免暴饮暴食，保持饮食均衡，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、奶油、荤油等，多吃胡萝卜、菠菜和苹果等富含维生素A的水果与蔬菜，有利于胆固醇代谢，减少结石的形成。三餐定时定量，让胆囊定时收缩、排空，可减少胆汁在胆囊中的停留时间。特别是早餐不可缺少。
●注意饮食卫生。瓜果清洗干净，餐前便后洗手，积极预防胆道寄生虫病和细菌感染。若有便秘症状，须积极治疗。
●改正不良生活习惯。坚持适量运动，避免长时间以坐姿从事工作，维持理想体重。避免过于疲劳。
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