秋季,天干气躁,需要多多补水。
这个季节,有没有跟小禾君一样,喜欢吃水果的,举手!
但是,水果虽好,却不是什么人都能随便吃的。
什么?吃水果还能吃出大问题来?
小禾君先给大家讲个案例。
湖南的豪豪小朋友,因为吃了两个姐姐在邻居家柿子树上摘的柿子,出现了肚子发胀的情况。
豪豪的妈妈江女士说,发现豪豪有4天没拉大便了,肚子胀胀的。
于是医院检查,医生怀疑是肠梗阻,建议转院。
之后,江女士带着豪豪医院。
经检查,豪豪腹部可见局部肠腔积气,腹腔积液,腹腔肠管广泛扩张,被确诊是肠梗阻。
接下来,医生安排了开腹手术,将豪豪体内的食物残渣取出。
只因为吃了两个柿子,严重到要做开腹手术!
还能不能让人愉快的吃柿子啦!
事实上,不单单是柿子,
有一些水果,是不能随便吃的,或是不能多吃的。
尤其是年纪小的孩子,更是要注意,
各位爸爸妈妈们可要留心了!
这些水果空腹不能多吃柿子柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
但是在空腹的时候,胃酸分泌得多,柿子当中的果胶等物质会和胃酸发生反应,形成难以溶解的凝胶块,甚至是结石,然后引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。
另外,柿子的皮也不能吃;除了螃蟹之外,海鲜、红薯等都不能跟柿子一同食用。
香蕉香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦,并具有一定的减肥功效。
但是香蕉中含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
橘子橘子全身都是宝,肉、皮和叶都可以做药,具有润肺化痰的功效。富含的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。
但是,橘子中含大量糖分和有机酸,空腹吃的话,会刺激胃粘膜,易产生胃胀、胃酸。
而且,橘子也不宜多吃,尤其是儿童,多吃不仅会上火、结石,更严重的会患上胡萝卜素血症,橘子中的胡萝卜素不能有效转化为维生素A,危害健康。
鲜枣秋季的当季水果之一就是冬枣,因口感脆甜而深受大人和小孩的喜爱。
冬枣富含大量维生素C,营养价值高,所以很多人会经常买了给全家吃。
冬枣中含有丰富的糖类,味甘甜,会刺激胃酸分泌,不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,最好在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
而且冬枣糖分高,吃多了容易发胖,一次最多吃7、8个就足够了。
冬枣的表皮坚硬,含有不可溶性的粗纤维,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,不要“囫囵吞枣”,否则会加重胃肠道的负担。
秋干气燥,不光是大人,小孩子也是要多多补充水分,多吃水果蔬菜。
小禾君给大家推荐以下这些水果,大人小孩都很适宜吃的哦!
秋梨在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
研究发现,吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重,吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
柠檬柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。
柠檬水:
饭前一杯柠檬水有开胃效果,,饭后一杯柠檬水能够帮助消化,睡前一杯柠檬水可以补充水分和维生素C。
蜂蜜柠檬水:
用盐搓洗柠檬,去蒂后切片,取一个干燥的可以密封的瓶子,按照一层柠檬一层蜂蜜的顺序放置在瓶中,直到全部装满就可以放置在冰箱保存了。
喝的时候取适量柠檬片和蜂蜜水用凉白开冲饮。
哈密瓜西瓜落市了,哈密瓜正当红!
哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的功效,是秋天生津润燥的佳品。
这几天白天的太阳还是蛮烈的,更容易让人觉得口干舌燥,吃上一两片凉凉的哈密瓜最是再好不过啦。
但要注意,哈密瓜性凉,不宜吃太多,以免引起腹泻。
葡萄葡萄中的多种果酸有助于消化,能健胃和脾。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
葡萄还富含矿物质和类*酮,可清除体内自由基,抗衰老、抗氧化效果一流。
这里小禾君要推荐大家,可以多吃点紫葡萄哦!紫葡萄是葡萄中营养价值最高的哦!
另外,葡萄干富含铁和葡萄干,是妇女儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
不过,葡萄含有大量果糖,糖尿病人不要多吃哦!
最后,小禾君再次啰嗦几句:
秋天容易上火,在饮食上要注意一些。
尤其是爸妈们,更要多留个心眼,
孩子的肠胃和体质远比大人要脆弱,
哪些可以吃,哪些不可以吃,最好确认之后再给孩子吃。
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