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胆结石是在胆囊内由胆汁化合物形成的结石，也指因胆囊内的结石所引起的疾病。胆结石包括胆囊结石和胆管结石，其中胆囊结石多于胆管结石。
随着人们生活水平提高，生活习惯的改变，胆结石的发病率呈升高趋势。饮食不规律
快节奏的生活方式让许多人养成了不吃早餐的习惯，殊不知，长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，导致细菌繁殖，从而促进胆结石的形成。
如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。喜静少动
运动可以使胆囊肌收缩，促进胆汁排泄。
相反，那些不爱运动或运动量少的人，日积月累，其胆囊肌的收缩力下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。肥胖
肥胖是胆囊胆固醇结石发病的一个重要危险因素，肥胖人群发病率为正常体重人群的3倍。
平时爱喝或吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食者，胆囊结石的发病率明显增高，因为这类饮食易增加胆汁、胆固醇的饱和度。高雌激素水平
妊娠可促进胆囊结石的形成，且妊娠次数与胆囊结石的发病率呈正相关。由于孕期女性的雌激素分泌增加，使胆汁成分发生变化，可增加胆汁中胆固醇的饱和度。同时，女性孕期和产后的体重变化及饮食结构也会影响胆汁成分，改变胆汁酸的肠肝循环，促进胆固醇结石的形成。遗传因素
遗传因素在明确胆结石危险性方面显然起着重要作用。
简而言之，胆囊结石高危人群为“4F”：女性（Female）、四十岁（Forty）、肥胖（Fat）、多产次（Fecundity），即多发于四十岁以上，多次生育的肥胖妇女。
直径≥3cm的胆囊结石以及合并有息肉、腹痛等症状的人群需要行胆囊切除术，但胆囊切除后对身体有一定的影响，易引起消化不良、胆汁反流性胃炎、腹部胀痛等。预防才是关键
规律饮食
养成“三餐定时、早餐必食”的习惯，多摄入高纤维、高钙以及富含维生素C的饮食，如牛奶、蔬菜等。
坚持运动
养成运动的习惯，若工作需要长时间久坐不动，建议每天锻炼1个小时；有一定活动量的常规工作，建议每天锻炼30分钟。
科学减重
对于肥胖者，一定要避免通过禁食、节食等方法快速减肥，减肥的速度最好不超过1.5kg/周，体重指数（BMI=体重/身高的平方）保持在25~30为最佳。祁东县卫生健康局审核：何晓晓编辑：彭建华周鸽周特凡预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇