现在许多人都可以看到口干和苦涩的问题，其中大多数都发生在年轻人身上。特别是城市白领工作压力大。
事实上，苦涩有很多原因。我们体内分泌的液体很苦。那是由我们的肝脏分泌并存储在胆囊中的胆汁。
如今，许多城市工作压力很大的人都有胆汁反流的疾病。如果胆汁在夜间回流并且胆汁在早晨返回口腔，则苦味的症状将是明显的。
事实上，胆汁反流和中医，肝气郁结，胆道逆转几乎是一个意思，主要是由以下原因引起的。
1.工作和生活压力：大多数城市白领现在都有抵押贷款，汽车贷款和儿童上学等压力。由于价格高，买房压力大，工作收入低，他们不买房子，压力很大。精神压力和焦虑可引起胃肠功能障碍，胆汁反流和反流的可能性高于普通人。
2.熬夜，睡眠不好，脾气暴躁的人：经常熬夜，睡眠不好，脾气暴躁的人也容易患内分泌失调。他们每天都很难玩手机和玩电脑游戏。胃肠道消化不良的原因，内分泌失调，这些人早上更容易出现口臭。
3.吸烟，饮酒，吃晚餐，暴饮暴食，缺水，非常不喜欢水的人：吸烟，喝酒，暴饮暴食和吃夜宵的人晚上胃里都有很多食物。一些食物在胃中发酵并会流回口中，导致早晨口苦。
晚上吃晚饭
4.某些消化道疾病如乙型肝炎病*感染，肝炎，幽门螺杆菌感染，胆囊炎，胰腺炎，口腔，牙龈炎等也可导致消化功能紊乱，胃肠内分泌功能紊乱导致早期苦涩干燥的情况口。
然后回到前面提出的问题：经过多次长期口干和苦涩后我该怎么办？
1.首先，您应该观察您是否心情不好，是否在工作中感到紧张，焦虑或紧张。是否有任何不良习惯，如暴饮暴食，吸烟，饮酒，熬夜，喝太少水等。如果你有任何问题，你应该慢慢纠正，调整工作压力，缓解紧张和焦虑，减少饮酒，慢慢戒烟。每天喝6-8杯水，早点休息，不要吃夜莺，熬夜，不高脂肪，高胆固醇，暴饮暴食等，辛辣，辛辣，油炸和刺激的东西应少吃，特别是晚餐吃少刺激性食物，改变口干，口臭首先要养成生活习惯。
2.多运动，运动可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，运动时一定要多喝水，否则运动后会导致出汗不足，饭后不能大力运动，否则会导致消化不良但是，你可以服用饭后散步。用餐后，可以促进消化。饭后快速散步或慢跑2小时可以促进胃食，胃酸和胆汁排空。在睡觉前喝半杯温水2小时洗净稀释。胃中的胃酸和胆汁促进其排空。3.如果您有口腔和牙龈炎，请寻找牙医。如果您患有胆囊炎，胆结石，肝炎，请询问消化医生如何治疗和维持。建议用反复的口臭和口干根除幽门螺杆菌感染。
综上所述：首先，口干绝对是口干，喝大量的水是非常重要的。第二是改变不良习惯，多喝水，更好地运动，减少工作和生活压力，减少紧张和焦虑。心情中有许多小细节，尤其是改善不良习惯，如多喝水，多运动，保持心情愉快。如果精神太紧张，那些焦虑的人，建议你休息一下去户外，去森林散步，呼吸新鲜空气，喝更多的水会使情绪更加清晰，缓解紧张，焦虑，减轻工作和生活压力。
如果你严格按照上述方法改善生活习惯并照顾大多数人，他们会逐步改善。如果你没有改善，你应该去看医生检查我上面提到的是否有任何疾病。如果你有，请好好对待。如果你没有，请照顾它。
最后，我希望每个人的胃都可以在这个世界上得到温柔的对待。