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周二
早餐：豆沙卷菌段炒鸡蛋蒜苗炝白玉片红萝卜燕麦粥
早点：蒸雪梨
午餐：香香大米饭酥肉炖白菜粉条西芹豆干红枣银耳圆子羹
午点：自制蛋糕伊利学生奶
晚餐：五香豆腐卷土豆炒鸡块茄汁西葫大米红豆稀饭
白菜的营养价值：
美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。消脂减肥：大白菜是低脂低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，食用大白菜可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。清热解*：大白菜性寒味甘，生津养胃，很适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。
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周三
早餐：芝麻卷卤五香鸡肝清炒小人参大米山药粥
早点：火龙果银耳百合水
午餐：三鲜羊肉烩面（羊肉丁、金针、豆腐丝、木耳、香菜）卤鹌鹑蛋
手抓饼
午点：蒸玉米豆奶
晚餐：刀切糖心卷老式回锅肉宫爆鸡丁炝炒大白菜黑米粥
火龙果的营养价值：
延缓衰老：由于火龙果中含有大量花青素，可以起到极为显著的抗氧化以及抗自由基作用，能延缓机体衰老，清除体内产生的多余自由基，并能有效抑制脑细胞变性，起到防治老年痴呆症的作用。
健胃养胃：多吃火龙果可以摄入足量的植物性白蛋白，对于胃壁可起到保护作用，能够避免肠胃黏膜受到损伤，可帮助降低患上消化道溃疡一类疾病的可能性。另外，这种白蛋白还可以促进体内重金属离子的排泄，可起到解*作用。
润肠通便：火龙果最为显著的功效就是润肠通便，因此十分适合便秘患者服用，可以让大便保持松软通畅，促进肠胃蠕动，以及积滞*素和废物的排出，还能帮助预防大肠癌、肛裂和痔疮等多种肛肠疾病的发生。
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周四
早餐：粗粮卷煮鸡蛋清炒西兰花糯米香粥
早点：砂糖桔
午餐：五彩香米饭牛肉炖红萝卜高汤娃娃菜紫菜蛋花汤
午点：蒸山药热牛奶
晚餐：双色花卷红烧狮子头包菜烧粉丝山药薏米粥
山药的营养价值：
健脾益胃、补肾：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，该物质有健脾益胃、补肾的功效，通常用于治疗脾胃虚弱、腹泻和其它症状。
生津益肺：滋补肺阴山药含有皂甙、黏液质，具有滑润滋润的功效，因此其有益于肺气虚弱，能够滋补肺阴，临床上肺气不足、长期咳嗽的病人可以食用。降血糖：山药含有黏液蛋白，具有生精之功效，可以降血糖，临床上配伍可以治疗糖尿病，效果较好。延年益寿：山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，以上物质可以很好的抑制血脂在血管壁上的沉积，从而预防心脑血管疾病，可以起到延年益寿的作用。1
周五
早餐：荷叶夹京酱肉丝椒丝银芽绿豆小米粥
早点：苹果冰糖萝卜水
午餐：鸡汤小馄饨海味噌汤杠子馍芝麻酱
午点：山楂卷甘蔗水
晚餐：五香鸡蛋卷鱼香肉丝爆炒地三鲜红薯面汤
苹果的营养价值：
增强记忆力和免疫力：苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，是人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫力，多吃苹果是有好处的。
降低胆固醇含量：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果具有通便和止泻的双重功效与作用：苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。降低血压的作用：苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
此外，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
只有用“心”
才能做出最棒的菜式
只有尽“责”
才能让家长安心、社会放心
有了这样的宝藏食堂
小朋友们真的是太幸福啦
让我们一起努力
守护孩子“舌尖上的安全”
END
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